ABDOS / PILATES
Concept Inventée par Joseph Pilâtes au siècle dernier, son entraînement a pour objectif de rendre le corps « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ». 
Powerhouse : Que l’on traduit par centre. Muscles profonds, responsables de la posture (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet force et stabilité.
Force et Mobilité : Gagner en force et en mobilité par la recherche constante d’améliorer les fonctions du corps dans les amplitudes possibles.

Les muscles abdominaux: Le grand droit de l’abdomen, le grand oblique, le petit oblique et le transverse, jouent un rôle primordial dans l’équilibre du bassin, de la posture et de la colonne vertébrale.

Ils sont sollicités dans tous vos gestes du quotidien .

La méthode que je vous propose est un MIX de la méthode Pilâtes et de mouvements de gainages fonctionnels.

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